La maggior parte delle persone pensa che invecchiare equivalga a un declino. Quello che vedo ogni giorno racconta una storia diversa. Persone nei loro 40, 50, 60 anni che ricostruiscono energia perché finalmente hanno sistemato le basi: 1. L'orario del sonno è diventato non negoziabile 2. L'assunzione di proteine è aumentata 3. Camminare ha sostituito il sedere costante 4. L'esposizione alla luce si è allineata ai ritmi naturali La biologia premia la coerenza, non la giovinezza.