Раньше я только увлекался поднятием тяжелых весов в последние годы я действительно сосредоточился на восстановлении основных движений для долгосрочного здоровья последний проект — это научиться правильно нагружать ноги для прыжков, спринта и даже ходьбы завершайте движение через большой палец, больше активации бедер и поддерживайте сильный свод стопы это привело к тому, что у меня больше нет боли в коленях и лодыжках, а также к лучшей производительности при проявлении силы работайте над основой, здоровье — это богатство