🇺🇸 Секретарь RFK Jr. представляет новую пирамиду: белки и жиры занимают трон Представляем новую пищевую пирамиду от секретаря RFK Jr. Белки, молочные продукты и полезные жиры теперь гордо находятся на вершине, а министерство официально завершает многолетнюю "войну против белка." Каждый прием пищи должен сосредотачиваться на высококачественных, питательных источниках, таких как красное мясо, яйца, молочные продукты с высоким содержанием жира, оливковое масло, авокадо, орехи, как животного, так и растительного происхождения. Цель: 1.2-1.6 грамма белка на килограмм массы тела в день. Овощи и фрукты занимают средний уровень, рекомендуется в цельном, ярком, минимально обработанном виде, три порции овощей, две порции фруктов в день. Цельнозерновые продукты находятся внизу, рекомендуется в форме, богатой клетчаткой, в то время как рафинированные углеводы должны уйти. Сообщение ясно: приоритизируйте настоящее питание, откажитесь от переработанного мусора, который его затмевает. Это не тонкая настройка... это полное восстание против десятилетий рекомендаций с высоким содержанием углеводов, которые многие обвиняют в метаболическом хаосе. Когда правительство наконец признает, что белок не враг, и ставит стейк выше хлеба, это кажется не столько политикой, сколько здравым смыслом, который догоняет то, что многие люди уже поняли на собственном опыте. Источники: @HHS, @SecKennedy