🇺🇸 Sec. RFK JR. LANÇA A NOVA PIRÂMIDE: PROTEÍNAS E GORDURAS TOMAM O TRONO Apresentando a nova pirâmide alimentar do Sec. RFK Jr. As proteínas, laticínios e gorduras saudáveis agora ocupam orgulhosamente o topo, com o departamento oficialmente encerrando a "guerra contra as proteínas" que durou décadas. Cada refeição deve centrar-se em fontes de alta qualidade e densidade nutricional, pense em carne vermelha, ovos, laticínios integrais, azeite, abacates, nozes, tanto do mundo animal quanto do vegetal. Meta: 1,2-1,6 gramas de proteína por quilograma de peso corporal diariamente. Vegetais e frutas ocupam o nível do meio, recomendados em forma inteira, colorida e minimamente processada, três porções de vegetais, duas de frutas por dia. Grãos integrais ancoram a base, incentivados em forma rica em fibras, enquanto os carboidratos refinados são aconselhados a se afastar. A mensagem é clara: priorize a verdadeira nutrição, corte o lixo processado que a impede. Isso não é uma leve alteração... é uma rebelião completa contra décadas de orientações ricas em carboidratos que muitos culpam pelo caos metabólico. Quando o governo finalmente admite que a proteína não é o inimigo e coloca o bife acima do pão, parece menos uma política e mais como o bom senso alcançando o que muitas pessoas já descobriram da maneira difícil. Fontes: @HHS, @SecKennedy