🇺🇸 RDK JR. MENJATUHKAN PIRAMIDA BARU: PROTEIN DAN LEMAK NAIK TAKHTA Memperkenalkan piramida makanan baru dari Sec. RFK Jr. Protein, susu, dan lemak sehat sekarang duduk dengan bangga di puncak, dengan departemen secara resmi mengakhiri "perang terhadap protein" selama beberapa dekade. Setiap makanan harus memusatkan sumber berkualitas tinggi dan padat nutrisi, pikirkan daging merah, telur, susu penuh lemak, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dari dunia hewan dan tumbuhan. Target: 1,2-1,6 gram protein per kilogram berat badan setiap hari. Sayuran dan buah mendapatkan tingkat menengah, didesak dalam bentuk utuh, berwarna-warni, diproses minimal, tiga porsi sayuran, dua buah per hari. Biji-bijian utuh menambatkan bagian bawah, didorong dalam bentuk kaya serat sementara karbohidrat olahan diberitahu untuk mendaki. Pesannya jelas: prioritaskan makanan sejati, potong sampah olahan yang menyingkirkannya. Ini bukan penyesuaian halus ... Ini adalah pemberontakan penuh terhadap panduan berat karbohidrat selama beberapa dekade yang banyak disalahkan atas kekacauan metabolisme. Ketika pemerintah akhirnya mengakui protein bukanlah musuh dan menempatkan steak di atas roti, rasanya kurang seperti kebijakan dan lebih seperti akal sehat yang mengejar apa yang sudah dipahami banyak orang dengan cara yang sulit. Sumber: @HHS, @SecKennedy