クリスマス後の成果 A) 脚のエクステンション x2セット B) 座ったハムストリングカール x2セット C) ベントニー・グルート・キックバック 2セット D) 振り子スクワット x1セット E) 内転筋機械 x1セット F) レッグプレスのふくらはぎエクステンション x1セット