guadagni post-Natale A) Estensioni delle gambe x2 serie B) Curl per femorali da seduto x2 serie C) Calci glutei con ginocchio piegato x2 serie D) Squat a pendolo x1 serie E) Macchina per adduttori x1 serie F) Estensione dei polpacci su Leg Press x1 serie