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ganhos pós-Natal
A) Extensões de Perna x2 séries
B) Curl de Isquiotibiais Sentado x2 séries
C) Chute de Glúteo com Joelho Flexionado x2 séries
D) Agachamento Pêndulo x1 série
E) Máquina de Adutores x1 série
F) Extensão de Panturrilha no Leg Press x1 série
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