圣诞后收益 A) 腿部伸展 x2 组 B) 坐姿腿弯举 x2 组 C) 弯膝臀部后踢 x2 组 D) 摆动深蹲 x1 组 E) 内收肌训练机 x1 组 F) 腿举上的小腿伸展 x1 组