La salute è ricchezza! Sono riuscito a ridurre la mia età @WHOOP di circa 10 mesi nelle ultime 3 settimane! Ho fatto piccoli cambiamenti: 1. Niente più zucchero nel tè x2 (uso menta) 2. Ho iniziato a mangiare mirtilli ogni due giorni 3. Cioccolato fondente 70% ogni due giorni 4. Aumentato il consumo di fibre quotidianamente 5. Olio di semi neri quotidianamente invece di occasionalmente Il mio sonno e il recupero non sono stati costanti a causa di problemi di salute e anche per avere più condizioni croniche. Ma i miei punteggi di salute sono migliorati. Quindi, lo attribuisco a quanto sopra. 🙌 Grato per le piccole vittorie impattanti! 💚 Come ho fatto @bryan_johnson?