الصحة ثروة! تمكنت من تقليل عمري @WHOOP بحوالي 10 أشهر في آخر 3 أسابيع! لقد أجريت تغييرات صغيرة: 1. لا مزيد من السكر في الشاي x2 (أستخدم النعناع) 2. بدأ في تناول العنب البري كل يومين 3. شوكولاتة داكنة 70٪ كل يومين 4. زيادة الألياف يوميا 5. زيت الحبة السوداء يوميا بدلا من بعض الأحيان لم يكن نومي وتعافي متسقين بسبب المرض وأيضا وجود العديد من الحالات المزمنة. لكن درجاتي الصحية قد تحسنت. ومن ثم ، أضعها إلى ما سبق. 🙌 ممتن ل Ws الصغير المؤثر! 💚 كيف فعلت @bryan_johnson؟