🚶 ♂️Berjalan > Slugging untuk Pemulihan Anda mungkin berpikir "pemulihan" berarti berbaring di sofa sepanjang hari Salah. Dalam mode siput - genangan darah, limbah dan getah bening menumpuk dan nyeri bertahan lebih lama - dengan perbaikan otot Anda melambat Istirahat aktif saat Berjalan adalah cara terbaik untuk memulihkan diri.

Setelah angkat berat, otot Anda rusak (dengan cara yang baik – robekan mikro pada otot yang menghasilkan pertumbuhan). Tetapi produk limbah seperti laktat menumpuk, menyebabkan nyeri otot itu. Waktu sofa? Nol aliran darah, tidak ada gerakan getah bening - Memperbaiki macet.

Berjalan ringan adalah pemulihan tanpa intensitas: - Meningkatkan sirkulasi tanpa menambah stres - Menyiram limbah metabolisme - Mengantarkan oksigen + nutrisi untuk membangun kembali jaringan lebih cepat - Mengurangi rasa sakit yang dirasakan secara signifikan Dan Anda bahkan tidak perlu melakukan sebanyak itu.

Rasa sakit menurun secara signifikan. Pemulihan dipercepat secara nyata. Saya akhirnya melakukan lebih banyak sesi gym lebih cepat karena otot saya tidak rusak dari sesi sebelumnya.