40 ans, pourquoi faut-il vérifier et arrêter la consommation d'alcool ? 1/ Il existe une quantité totale d'alcool dans la vie. La quantité d'alcool que notre corps peut détoxifier au cours de sa vie n'est pas infinie. Si vous avez épuisé cette réserve bancaire (Bank Reserve) par une consommation excessive d'alcool dans votre jeunesse, à partir de 40 ans, un phénomène d'inversion se produit où la vitesse de régénération des cellules hépatiques ne peut plus rattraper la vitesse de destruction. 2/ Le foie de 40 ans n'est plus celui de 20 ans. En vieillissant, le flux sanguin vers le foie diminue et l'activité des enzymes de dégradation de l'alcool (ADH, ALDH) chute rapidement. Même si vous buvez la même quantité qu'à 20 ans, la concentration d'alcool dans le sang reste plus élevée, et le temps d'exposition aux toxines pour le cerveau et le cœur est multiplié par plus de deux. 3/ La plasticité du cerveau et la crise des fonctions cognitives. L'alcool provoque une inflammation nerveuse, ce qui devient un catalyseur de l'atrophie cérébrale (Brain Atrophy) qui s'accélère à partir de 40 ans. Cela conduit notamment à une diminution des fonctions du lobe frontal, entraînant des problèmes de jugement et de régulation des émotions. Si vous vous emportez plus facilement qu'avant, ce n'est pas un problème de caractère, mais un signe de dommages cérébraux causés par l'alcool. 4/ Corrélation directe avec le cancer. La quarantaine est une période où des cellules cancéreuses potentielles commencent à se manifester. L'acétaldéhyde, un métabolite de l'alcool, est un cancérogène de classe 1. En particulier, le risque de cancer du sein, du foie et du côlon augmente proportionnellement à la consommation d'alcool, et réduire sa consommation après 40 ans est le moyen le plus sûr de diminuer le taux d'incidence du cancer. 💡 Les changements surprenants qui se produisent lorsque vous arrêtez de boire (Les bienfaits de la sobriété) Au moment où vous décidez d'arrêter de boire, votre corps commence immédiatement un remodelage. Révolution de la qualité du sommeil (Sommeil profond) : L'alcool perturbe le sommeil REM. En arrêtant de boire, le cerveau se repose réellement et les capacités cognitives pendant la journée s'améliorent de plus de 30 %. Inversion du syndrome métabolique : Les niveaux de triglycérides diminuent et la résistance à l'insuline s'améliore. La clé pour résoudre le problème chronique de l'obésité abdominale à 40 ans n'est pas l'exercice, mais 'l'abstinence'. Peau et prévention du vieillissement : La déshydratation chronique causée par l'alcool cesse, la fermeté de la peau revient et les rougeurs inflammatoires disparaissent. Dire que l'on rajeunit après avoir arrêté de boire est un fait scientifique. 🏁 Conclusion : Un choix pour une deuxième vie La quarantaine est le temps de la mi-temps de la vie. Si vous avez consommé trop d'alcool en première mi-temps, la seconde mi-temps doit se jouer avec la stratégie d'une pensée claire. Le verre que vous arrêtez de boire maintenant déterminera la qualité de votre vie dans vos 60 et 70 ans. Offrez des vacances à votre foie. Cette récompense reviendra sous forme de dividendes d'une vieillesse en bonne santé.