40 років, чому варто перевіряти загальну кількість алкоголю і припиняти вживання? 1/ У житті є загальна кількість алкоголю. Кількість алкоголю, яку наш організм може детоксикувати протягом життя, не є нескінченною. Якщо ви вичерпали цей банківський резерв через надмірне вживання алкоголю в молодості, з 40-х років відбувається явище зворотного циклу, коли швидкість регенерації печінкових клітин не може встигати за темпом руйнування. 2/ Печінка у 40-х вже не є печінкою у 20-х. З віком кровотік до печінки зменшується, а активність ферментів, що розкладають алкоголь (ADH, ALDH), швидко знижується. Навіть якщо ви п'єте ту ж кількість, що й у свої 20 років, рівень алкоголю в крові залишається вищим, а час впливу токсичності мозку та серця більш ніж удвічі довший. 3/ Криза пластичності мозку та когнітивних функцій Алкоголь викликає нейрозапалення, яке є каталізатором атрофії мозку, що прискорюється з 40-х років. Зокрема, це призводить до зниження функції лобової частки, що призводить до проблем із судженнями та емоційною регуляцією. Якщо ви відчуваєте здуття частіше, ніж раніше, це може бути не проблема особистості, а ознака пошкодження мозку, спричиненого алкоголем. 4/ Прямий зв'язок із раком. 40-ті — це час, коли потенційні ракові клітини піднімають голову. Ацетальдегід, метаболіт алкоголю, є канцерогеном першого класу. Зокрема, ризик раку молочної залози, печінки та товстої кишки пропорційний кількості вживаного алкоголю, і утримання після 40 років є найнадійнішим профілактичним заходом для зменшення захворюваності на рак. 💡 Переваги тверезості Як тільки ви вирішуєте кинути пити, ваше тіло починає миттєво змінюватися. Революціонізація якості сну (глибокий сон): алкоголь порушує фазу швидкого сну (REM). Коли ви припиняєте пити, ваш мозок справді розслаблений, а ваша когнітивна продуктивність протягом дня покращується більш ніж на 30%. Зворотний розвиток метаболічного синдрому: рівень тритридеридів знижується, а інсулінорезистентність покращується. Ключ до вирішення проблеми абдомінального ожиріння, яке є хронічною проблемою у 40-х, — це не фізичні вправи, а «утримання». Шкіра та антивікові засоби: Коли хронічне зневоднення, спричинене алкоголем, припиняється, еластичність шкіри повертається, а запальне почервоніння зникає. Це науковий факт, що ви кинули пити і стали молодшими. 🏁 Висновок: Вибір для другого життя Твої 40 — це половина життя твого життя. Якщо ви випили забагато алкоголю в першій половині, другу слід грати з ясним розумом. Той напій, який ви кинете зараз, визначає якість життя у вашому 60–70 роках. Дайте печінці відпустку. Винагороди повернуться у вигляді здорового старіння.