40-te, dlaczego należy kontrolować całkowitą ilość alkoholu i przestać pić? 1/ W życiu istnieje całkowita ilość alkoholu, którą możemy spożyć. Nasze ciało nie jest w stanie przez całe życie neutralizować nieskończonej ilości alkoholu. Jeśli w młodości nadmiernie piłeś, wyczerpałeś tę rezerwę bankową (Bank Reserve), to od 40. roku życia następuje zjawisko, w którym tempo regeneracji komórek wątroby nie nadąża za tempem ich uszkodzenia. 2/ Wątroba 40-latka to już nie ta sama wątroba, co 20-latka. Z wiekiem zmniejsza się przepływ krwi w wątrobie, a aktywność enzymów rozkładających alkohol (ADH, ALDH) gwałtownie spada. Nawet jeśli pijesz tyle samo, co w wieku 20 lat, stężenie alkoholu we krwi będzie wyższe, a czas narażenia mózgu i serca na toksyczne działanie alkoholu wydłuży się ponad dwukrotnie. 3/ Kryzys plastyczności mózgu i funkcji poznawczych Alkohol wywołuje stan zapalny w układzie nerwowym, co staje się przyspieszaczem atrofii mózgu (Brain Atrophy), która nasila się od 40. roku życia. Szczególnie prowadzi to do osłabienia funkcji płata czołowego, co powoduje problemy z osądem i kontrolą emocji. Jeśli łatwiej się denerwujesz, to może być sygnał uszkodzenia mózgu spowodowanego alkoholem, a nie problem z charakterem. 4/ Bezpośredni związek z rakiem W wieku 40 lat pojawiają się potencjalne komórki rakowe. Produktami metabolizmu alkoholu są aldehydy, które są substancjami rakotwórczymi klasy 1. Szczególnie ryzyko raka piersi, wątroby i jelita grubego wzrasta proporcjonalnie do ilości spożywanego alkoholu, a ograniczenie picia po 40. roku życia jest najpewniejszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów. 💡 Niesamowite zmiany, które następują po zaprzestaniu picia (Korzyści z trzeźwości) W momencie podjęcia decyzji o zaprzestaniu picia, twoje ciało natychmiast zaczyna proces remodelowania. Rewolucja jakości snu (Głęboki sen): Alkohol zakłóca REM sen. Po zaprzestaniu picia mózg naprawdę odpoczywa, a zdolności poznawcze w ciągu dnia poprawiają się o ponad 30%. Odwrócenie zespołu metabolicznego: Poziom trójglicerydów spada, a insulinooporność się poprawia. Kluczem do rozwiązania chronicznego problemu otyłości brzusznej w wieku 40 lat nie jest ćwiczenie, ale 'zaprzestanie picia'. Skóra i zapobieganie starzeniu: Chroniczne odwodnienie spowodowane alkoholem ustaje, co przywraca elastyczność skóry i eliminuje zapalne rumieńce. Mówić, że po zaprzestaniu picia się odmłodniało, to fakt naukowy. 🏁 Wnioski: Wybór na drugie życie W wieku 40 lat to czas na przerwę w życiu. Jeśli w pierwszej połowie spożyłeś zbyt dużo alkoholu, w drugiej połowie musisz grać na czysto. Teraz jedno piwo, które przestajesz pić, decyduje o jakości twojego życia w wieku 60 i 70 lat. Daj swojej wątrobie wakacje. Ta nagroda wróci do ciebie w postaci zdrowej starości.