في الأربعينيات، لماذا يجب أن تتحقق من إجمالي استهلاكك للكحول وتتوقف؟ 1/ هناك كمية إجمالية من الكحول في الحياة. كمية الكحول التي يمكن لأجسامنا تطهيرها طوال حياتها ليست لا نهائية. إذا استنفدت هذا الاحتياطي الائتماني بسبب الإفراط في الشرب في شبابك، يحدث ظاهرة انعكاسية من الأربعينيات فصاعدا، حيث لا يستطيع معدل تجدد خلايا الكبد مواكبة معدل التلف المستمر. 2/ الكبد في الأربعينيات لم يعد كبدا في العشرينات. مع التقدم في العمر، ينخفض تدفق الدم إلى الكبد، وينخفض نشاط الإنزيمات المحللة للكحول (ADH، ALDH) بسرعة. حتى لو شربت نفس الكمية التي شربت بها في العشرينات من عمرك، يبقى مستوى الكحول في دمك أعلى، ووقت التعرض للسمية للدماغ والقلب أكثر من ضعف الوقت. 3/ أزمة مرونة الدماغ والوظائف الإدراكية الكحول يسبب التهابا عصبيا، وهو محفز لضمور الدماغ، والذي يتسارع من الأربعينيات. على وجه الخصوص، يؤدي ذلك إلى تراجع وظيفة الفص الجبهي، مما يسبب مشاكل في الحكم وتنظيم المشاعر. إذا شعرت بالانتفاخ بسهولة أكبر من قبل، فقد لا يكون ذلك مشكلة في الشخصية، بل علامة على تلف دماغي ناتج عن الكحول. 4/ الارتباط المباشر بالسرطان: الأربعينيات هي الوقت الذي ترفع فيه الخلايا المحتملة للسرطان رأسها. الأسيتالديهايد، وهو ناتج للكحول، هو مادة مسرطنة من الدرجة الأولى. على وجه الخصوص، فإن خطر الإصابة بسرطان الثدي والكبد والقولون والمستقيم يتناسب مع كمية الكحول المستهلكة، والامتناع بعد سن الأربعين هو الإجراء الوقائي الأكثر أمانا لتقليل معدل الإصابة بالسرطان. 💡 فوائد الامتناع عن الامتناع عن الولاء في اللحظة التي تقرر فيها الإقلاع عن الشرب، يبدأ جسمك في الخضوع لتجديد فوري. ثورة في جودة النوم (النوم العميق): الكحول يعطل نوم حركة العين السريعة (REM). عندما تتوقف عن الشرب، يصبح دماغك مسترخيا حقا، ويتحسن أداؤك الإدراكي خلال النهار بأكثر من 30٪. عكس متلازمة الأيض: تنخفض مستويات التريتريديرايدات وتتحسن مقاومة الأنسولين. مفتاح الغش لحل السمنة البطنية، وهي مشكلة مزمنة في الأربعينيات، ليس ممارسة الرياضة، بل 'الامتناع'. البشرة ومكافحة الشيخوخة: مع توقف الجفاف المزمن الناتج عن الكحول، تعود مرونة الجلد ويختفي الاحمرار الالتهابي. من الحقائق العلمية أنك قد توقفت عن الشرب وأصبحت أصغر سنا. 🏁 الخاتمة: خيارات لحياة ثانية الأربعينيات من عمرك هي نصف حياتك. إذا كنت قد تناولت الكثير من الكحول في النصف الأول، يجب أن تلعب النصف الثاني بذهن صاف. المشروب الذي تقلع عنه الآن يحدد جودة الحياة في الستينيات والسبعينيات من عمرك. أعط كبدك إجازة. ستعود المكافآت في شكل شيخوخة صحية.