40'lar, neden toplam alkol tüketiminizi kontrol edip bırakmalısınız? 1/ Hayatta toplam bir alkol miktarı vardır. Vücudumuzun hayatları boyunca detoksifikasyona geçirebileceği alkol miktarı sonsuz değildir. Gençliğinizde aşırı alkol yüzünden bu Banka Rezervini tükettiyseniz, 40'lı yaşlardan itibaren karaciğer hücrelerinin yenilenme hızının yıkım hızına ayak uyduramadığı bir tersine dönüş fenomeni yaşanır. 2/ 40'lı yaşlarınızdaki bir karaciğer artık 20'li yaşlarınızdaki karaciğer değildir. Yaşla birlikte karaciğere giden kan akışı azalır ve alkolü bozduran enzimlerin (ADH, ALDH) etkinliği hızla azalır. 20'li yaşlarınızdakiyle aynı miktarda içseniz bile, kanınızdaki alkol seviyeniz daha yüksek kalır ve beyin ile kalbinize toksisiteye maruz kalma süresi iki katından fazla sürer. 3/ Beyin plastisitesi ve bilişsel fonksiyon krizi Alkol, 40'lardan itibaren hızlanan beyin atrofisinin katalizörü olan nöroinflamasyona neden olur. Özellikle, frontal lob fonksiyonunda bir düşüşe yol açar ve bu da yargı ile duygusal düzenleme sorunlarına yol açar. Eskiden daha kolay şişkinlik hissediyorsanız, bu kişilik sorunu değil, alkolün neden olduğu beyin hasarının işareti olabilir. 4/ Kanserle doğrudan ilişki 40'lar, potansiyel kanser hücrelerinin başını kaldırdığı zamandır. Alkolün metaboliti olan asetaldehit birinci sınıf bir kanserojendir. Özellikle, meme, karaciğer ve kolorektal kanser riski tüketilen alkol miktarıyla orantılıdır ve 40 yaşından sonra abserens, kanser sidansını azaltmak için en kesin önleyici önleyici önlemdir. 💡 Ayıklık Faydaları Alkolü bırakmaya karar verdiğiniz anda, vücudunuz anında bir yeniden yapılanmaya başlar. Uyku Kalitesini Devrim Olarak Değiştirmek (Derin Uyku): Alkol, REM uykusunu bozar. Alkolü bıraktığınızda, beyniniz gerçekten rahatlamış olur ve gün içindeki bilişsel performansınız %30'dan fazla artmaktadır. Metabolik sendromun tersine çevrilmesi: Tritriderid seviyeleri düşürülür ve insülin direnci iyileşir. 40'lı yıllarda kronik bir sorun olan karın obezitesini çözmenin anahtarı egzersiz değil, 'abserens'tir. Cilt ve yaşlanma karşıtı: Alkol kaynaklı kronik dehidrasyon durdukça, cilt elastikiyeti geri gelir ve iltihap kızarıklığı kaybolur. Bilimsel bir gerçek, içmeyi bırakıp daha gençleştin. 🏁 Sonuç: İkinci Hayat İçin Seçimler 40'lı yaşların hayatının yarısıdır. İlk yarıda çok fazla alkol tükettiyseniz, ikinci yarıyı berrak bir zihinle oynamalısınız. Artık bıraktığınız içki, 60'lı ve 70'lerdeki yaşam kalitesini belirliyor. Karaciğerinize bir tatil verin. Ödüller sağlıklı yaşlılık şeklinde geri gelecek.