I 40-årene, hvorfor bør du sjekke ditt totale alkoholforbruk og slutte? 1/ Det finnes en total mengde alkohol i livet. Mengden alkohol kroppen vår kan avgifte gjennom livet er ikke uendelig. Hvis du har brukt opp denne bankreserven på grunn av overdreven drikking i ungdommen, skjer det et reverseringsfenomen fra 40-årene og utover, hvor regenerasjonshastigheten av leverceller ikke klarer å holde tritt med ødeleggelseshastigheten. 2/ En lever i 40-årene er ikke lenger en lever i 20-årene. Med alderen reduseres blodtilførselen til leveren, og aktiviteten til alkoholnedbrytende enzymer (ADH, ALDH) avtar raskt. Selv om du drikker like mye som i 20-årene, forblir promillen din høyere, og eksponeringstiden for toksisitet i hjernen og hjertet er mer enn dobbelt så lang. 3/ Krise i hjernens plastisitet og kognitiv funksjon Alkohol forårsaker nevroinflammasjon, som er en katalysator for hjerneatrofi, som akselererer fra 40-årene. Spesielt fører det til en nedgang i frontallappens funksjon, noe som gir problemer med dømmekraft og emosjonell regulering. Hvis du føler deg oppblåst lettere enn før, er det kanskje ikke et personlighetsproblem, men et tegn på hjerneskade forårsaket av alkohol. 4/ Direkte korrelasjon med kreft 40-årene er tiden da potensielle kreftceller reiser hodet. Acetaldehyd, en metabolitt av alkohol, er et førsteklasses kreftfremkallende stoff. Spesielt er risikoen for bryst-, lever- og tykktarmskreft proporsjonal med mengden alkohol som konsumeres, og avholdenhet etter fylte 40 år er det sikreste forebyggende tiltaket for å redusere forekomsten av kreft. 💡 Edruelighetsfordelene I det øyeblikket du bestemmer deg for å slutte å drikke, begynner kroppen din å gjennomgå en umiddelbar ombygging. Revolusjonerende søvnkvalitet (dyp søvn): Alkohol forstyrrer REM-søvn. Når du slutter å drikke, er hjernen din virkelig avslappet, og din kognitive ytelse i løpet av dagen forbedres med mer enn 30 %. Reversering av metabolsk syndrom: Tritrideridnivåene reduseres og insulinresistensen forbedres. Juksenøkkelen til å løse magefedme, som er et kronisk problem på 40-tallet, er ikke trening, men 'avholdenhet'. Hud og anti-aldring: Når kronisk dehydrering forårsaket av alkohol stopper, kommer hudens elastisitet tilbake og inflammatorisk rødhet forsvinner. Det er et vitenskapelig faktum at du har sluttet å drikke og blitt yngre. 🏁 Konklusjon: Valg for et nytt liv 40-årene dine er halve tiden i livet ditt. Hvis du har drukket for mye alkohol i første halvdel, bør du spille andre halvdel med et klart sinn. Drikken du slutter med nå avgjør livskvaliteten i 60- og 70-årene dine. Gi leveren din ferie. Belønningene vil komme tilbake i form av sunn alderdom.