En los 40, ¿por qué deberías comprobar tu consumo total de alcohol y dejar de consumirlo? 1/ Hay una cantidad total de alcohol en la vida. La cantidad de alcohol que nuestro cuerpo puede desintoxicar a lo largo de su vida no es infinita. Si agotaste esta Reserva Bancaria debido al consumo excesivo de alcohol en tu juventud, se produce un fenómeno de reversión a partir de los 40, donde la tasa de regeneración de células hepáticas no puede igualar la tasa de destrucción. 2/ Un hígado en tus 40 ya no es un hígado en tus 20. Con la edad, el flujo sanguíneo al hígado disminuye y la actividad de las enzimas degradantes del alcohol (ADH, ALDH) disminuye rápidamente. Incluso si bebes la misma cantidad que en tus veintes, tu nivel de alcohol en sangre sigue siendo más alto y el tiempo de exposición a la toxicidad en tu cerebro y corazón es más del doble. 3/ Crisis de plasticidad cerebral y función cognitiva El alcohol provoca neuroinflamación, que es un catalizador de la atrofia cerebral, que se acelera desde los 40. En particular, conduce a un deterioro en la función del lóbulo frontal, causando problemas de juicio y regulación emocional. Si te sientes hinchado con más facilidad que antes, puede que no sea un problema de personalidad, sino un signo de daño cerebral causado por el alcohol. 4/ Correlación directa con el cáncer Los años 40 son el momento en que las células cancerosas potenciales levantan la cabeza. El acetaldehído, un metabolito del alcohol, es un carcinógeno de primera clase. En particular, el riesgo de cáncer de mama, hígado y colorrectal es proporcional a la cantidad de alcohol consumida, y la abstinencia después de los 40 años es la medida preventiva más segura para reducir la incidencia del cáncer. 💡 Los beneficios de la sobriedad En el momento en que decides dejar de beber, tu cuerpo comienza a experimentar una remodelación inmediata. Revolucionando la calidad del sueño (sueño profundo): El alcohol interrumpe el sueño REM. Cuando dejas de beber, tu cerebro está realmente relajado y tu rendimiento cognitivo durante el día mejora en más de un 30%. Reversión del síndrome metabólico: los niveles de tritritrida disminuyen y la resistencia a la insulina mejora. La clave clave para resolver la obesidad abdominal, que es un problema crónico en los años 40, no es el ejercicio, sino la 'abstinencia'. Piel y antienvejecimiento: A medida que la deshidratación crónica causada por el alcohol cesa, la elasticidad de la piel regresa y desaparece el enrojecimiento inflamatorio. Es un hecho científico que has dejado de beber y te has hecho más joven. 🏁 Conclusión: Elecciones para una segunda vida Tus cuarenta y tantos son la mitad del tiempo de tu vida. Si consumiste demasiado alcohol en la primera mitad, deberías jugar la segunda mitad con la mente clara. La bebida que dejes ahora determina la calidad de vida en tus 60 y 70 años. Dale unas vacaciones a tu hígado. Las recompensas volverán en forma de una vejez saludable.