Je suis en train de me construire une routine du soir en ce moment. Objectifs : • Améliorer la qualité de mon sommeil • Être plus déconnecté Donc, à partir de maintenant, je vais faire ceci : • Me déconnecter à 22h • Préparer mes vêtements pour demain • Faire des étirements • Lire un livre • Méditer As-tu une routine du soir ?