今、夜のルーティンを作っているところです。 ゴール: ・睡眠の質を向上させる ・よりオフラインになる だからこれからはこうします: • 午後10時にオフラインに切り替える ・明日の服を並べて ・ストレッチ ・本を読む ・瞑想 夜のルーティンはありますか?