Il existe une méthode d'entraînement en force appelée Surcharge Progressive : C'est une augmentation lente de la charge exercée sur le corps au fil du temps. Vous ajoutez une petite quantité de poids chaque semaine. C'est très ennuyeux—mais aussi très efficace pour la croissance à long terme. Ce n'est pas un tweet sur l'entraînement en force.