Існує метод силових тренувань, який називається Прогресивне перевантаження: Це повільне збільшення навантаження, яке покладається на тіло з часом. Ти додаєш трохи ваги щотижня. Це дуже нудно — але водночас дуже ефективно для довгострокового зростання. Це не твіт про силові тренування.