Există o metodă de antrenament de forță numită Suprasolicitare progresivă: Este o creștere lentă a sarcinii pe corp în timp. Adaugi o cantitate mică de greutate în fiecare săptămână. Este foarte plictisitor — dar și foarte eficient pentru creșterea pe termen lung. Acesta nu este un tweet despre antrenament de forță.