Ada metode latihan kekuatan yang disebut Kelebihan Progresif: Ini adalah peningkatan lambat dalam beban yang ditempatkan pada tubuh dari waktu ke waktu. Anda menambahkan sedikit berat badan setiap minggu. Ini sangat membosankan—tetapi juga sangat efektif untuk pertumbuhan jangka panjang. Ini bukan tweet tentang latihan kekuatan.