筋力トレーニングの方法として「 プログレッシブ・オーバーロード: これは時間をかけて体にかかる負荷がゆっくりと増していくことです。毎週少しだけ体重が増えます。 とても退屈ですが、長期的な成長にはとても効果的です。 これは筋力トレーニングについてのツイートではありません。