Có một phương pháp tập luyện sức mạnh gọi là Progressive Overload: Đó là việc tăng dần tải trọng lên cơ thể theo thời gian. Bạn thêm một chút trọng lượng mỗi tuần. Nó rất nhàm chán - nhưng cũng rất hiệu quả cho sự phát triển lâu dài. Đây không phải là một tweet về tập luyện sức mạnh.