la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé mentale est de vous coucher à des heures régulières la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre productivité est de vous coucher à des heures régulières la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé physique est de vous coucher à des heures régulières mangez un petit-déjeuner et exposez-vous au soleil le matin, ne buvez pas de café après 15h, faites vos 10 000 pas par jour