Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta mintală este să te culci la ore regulate Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru productivitatea ta este să te culci la ore regulate Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta fizică este să te culci la ore regulate Mănâncă micul dejun și ia lumina soarelui dimineața, nu bea cafea după ora 15:00, fă-ți cei 10.000 de pași pe zi