メンタルヘルスのためにできる一番のことは、規則正しい時間に寝ることです 生産性を上げるために最も良いことは、規則正しい時間に寝ることです 身体の健康のために最も良いことは、規則正しい時間に寝ることです 朝食を食べて日光を浴び、午後3時以降はコーヒーを飲まないように、1日1万歩をちゃんとこなしてください