Det beste du kan gjøre for din mentale helse er å legge deg til faste tider Det beste du kan gjøre for produktiviteten din er å legge deg til vanlige tider Det beste du kan gjøre for din fysiske helse er å legge deg til vanlige tider Spis frokost og få sollys om morgenen, ikke drikk kaffe etter klokken 15, ta dine 10 000 skritt om dagen