Det bästa du kan göra för din mentala hälsa är att gå och lägga dig vid regelbundna tider Det bästa du kan göra för din produktivitet är att gå och lägga dig vid regelbundna tider Det bästa du kan göra för din fysiska hälsa är att gå och lägga dig vid regelbundna tider Ät frukost och få solljus på morgonen, drick inte kaffe efter kl 15, ta dina 10 000 steg om dagen