Cada vez estoy más convencido de que el enfoque óptimo para levantar pesas es que el bajo volumen y alta intensidad es el enfoque óptimo para levantar pesas Suponiendo que tus hormonas estén optimizadas, te sorprendería mucho la cantidad de músculo que puedes ganar con solo 3-4 veces al día levantando pesas a la semana La clave en realidad va hacia el fallo, y el fracaso real en los conjuntos de trabajo La mayoría de la gente que veo en el gimnasio literalmente no se esfuerza en absoluto, quizá poniendo un 30% de esfuerzo Simplemente ve más fuerte, menos a menudo, funciona

Quizá si tu trabajo a tiempo completo es el fitness puedas encontrar tiempo para recuperarte y hacer 6 veces por semana, pero la mayoría de la gente no puede hacerlo Luego acaban quemándose con el volumen basura y arruinan el sueño

@0xDesigner tuit original es un poco engañoso entonces, jaja, no es literalmente óptimo, pero es mejor para algunas personas según su estilo de vida