Jeg blir stadig mer overbevist om at lavvolum, høy intensitet er den optimale tilnærmingen til løfting hvis målet ditt er hypertrofi Forutsatt at hormonene dine er optimalisert, ville du blitt veldig overrasket over hvor mye muskler du kan bygge med bare 3-4 dager med trening i uken Nøkkelen er faktisk å gå til fiasko, og ekte fiasko på arbeidssettene De fleste jeg ser på treningssenteret prøver bokstavelig talt ikke i det hele tatt, kanskje legger de inn 30 % innsats Bare gå hardere, sjeldnere, det fungerer

Kanskje hvis heltidsjobben din er trening, kan du finne tid til å restituere og gjøre det 6 ganger i uken, men de fleste klarer ikke dette Så ender de opp med å brenne ut på søppelvolum og ødelegge søvnen

@0xDesigner opprinnelige tweeten litt misvisende da, haha, det er ikke bokstavelig talt optimialt, men det er bedre for noen basert på livsstilen deres