Jsem čím dál víc přesvědčený, že nízký objem a vysoká intenzita je optimální přístup k posilování, pokud je vaším cílem hypertrofie Pokud máš hormony optimalizované, budeš velmi překvapený, kolik svalů můžeš vybudovat jen 3-4x týdně Klíč je skutečně selhání, a skutečné selhání na pracovních sadách Většina lidí, které vidím v posilovně, se vůbec nesnaží, možná dávají do toho 30 % úsilí Prostě jdi tvrději, méně často, funguje to

Možná pokud je tvá práce na plný úvazek fitness, najdeš čas na regeneraci a děláš to 6x týdně, ale většina lidí to nezvládne Pak pak vyhoří na objem odpadků a zničí spánek

@0xDesigner původní tweet je pak trochu matoucí, haha, není to doslova optimativní, ale pro některé lidi je to lepší vzhledem k jejich životnímu stylu