Die Vorteile des explosiven Hebens Du musst schließlich lernen, explosiv zu heben, um eine höhere Rekrutierung der Muskelfasern - sowie deines Bindegewebes - zu erreichen. Du willst NICHT zu einem eindimensionalen langsamen Schleim werden, nur weil du immer kontrolliert und langsam bewegst und nur Maschinen benutzt. Die Form ist wichtig, aber sobald du das gelernt hast, erhöhe die Intensität deines Trainings. Langsam und kontrolliert hat seinen Platz - aber schnell und explosiv auch. Um höhere Niveaus der neuromuskulären Leistung zu rekrutieren, musst du diese Fähigkeit üben. Das wird auch die Langsamkeit oder den Mangel an schnell zuckenden Muskelfasern verbessern, die das Gewichtheben bei jemandem bewirken kann, der nur Gewichtheben macht. Wenn du explosiv hebst, überträgst du einen Teil dieser Explosivität auf andere Aktivitäten.