Lợi ích của việc nâng tạ bùng nổ Bạn cuối cùng phải học cách nâng tạ một cách bùng nổ để đạt được sự tuyển dụng cao hơn của các sợi cơ - cũng như của mô liên kết của bạn. Bạn KHÔNG muốn trở thành một con sên chậm chạp một chiều vì bạn luôn kiểm soát và di chuyển chậm chỉ bằng cách sử dụng máy móc. Hình thức là quan trọng, nhưng một khi bạn đã học được điều đó, hãy tăng cường cường độ trong việc tập luyện của bạn. Chậm và kiểm soát có chỗ đứng của nó - nhưng nhanh và bùng nổ cũng vậy. Để có thể tuyển dụng mức độ đầu ra thần kinh cơ bắp cao hơn - bạn cần thực hành kỹ năng này. Điều này cũng sẽ cải thiện sự chậm chạp hoặc thiếu các sợi cơ nhanh mà việc nâng tạ có thể gây ra ở những người chỉ tập nâng tạ. Nếu bạn đang nâng tạ bùng nổ thì bạn sẽ chuyển một phần sự bùng nổ đó vào các hoạt động khác.