Manfaat Pengangkatan Eksplosif Anda akhirnya harus belajar mengangkat dengan cara yang eksplosif untuk mencapai perekrutan serat otot yang lebih tinggi - serta fasia Anda. Anda TIDAK ingin menjadi siput lambat satu dimensi karena Anda selalu mengontrol dan bergerak lambat hanya menggunakan mesin. Bentuk itu penting, tetapi setelah Anda mempelajarinya, tingkatkan intensitas dalam latihan Anda. Lambat dan terkendali memiliki tempatnya - tetapi begitu juga dengan cepat dan eksplosif. Untuk dapat merekrut tingkat output neuromuskular yang lebih tinggi - Anda perlu mempraktikkan keterampilan ini. Ini juga akan meningkatkan kelambatan atau kurangnya serat otot berkedut cepat yang dapat dipengaruhi oleh angkat besi pada seseorang yang hanya melakukan angkat besi. Jika Anda mengangkat secara eksplosif maka Anda menerjemahkan beberapa daya ledak itu dalam aktivitas lain.