Os Benefícios do Levantamento Explosivo Você deve eventualmente aprender a levantar de forma explosiva para alcançar uma maior recrutamento das fibras musculares - assim como da sua fáscia. Você NÃO quer se tornar um caracol lento e unidimensional porque está sempre controlando e se movendo devagar, apenas usando máquinas. A forma é importante, mas uma vez que você aprendeu isso, aumente a intensidade do seu treinamento. Devagar e controlado tem seu lugar - mas rápido e explosivo também. Para conseguir recrutar níveis mais altos de saída neuromuscular - você precisa praticar essa habilidade. Isso também melhorará a lentidão ou a falta de fibras musculares de contração rápida que o levantamento de peso pode ter o efeito em alguém que apenas faz levantamento de peso. Se você está levantando explosivamente, então você traduz parte dessa explosividade em outras atividades.