Kognice nelze zlepšit učením. Jediný způsob, jak zlepšit kognici, je praxe. Například je velmi důležité pochopit, že méně přejetí prstem na mobilních telefonech je důležité pro fyzické i duševní zdraví. Poté, co tuto kognici uvidíte, ať už si ji uvědomujete nebo ne, je to jen kousek informace. Od informací po kognici, musíte nejdřív věřit a pak jednat. Například před spaním si uvědomte oddělení člověka a stroje. Možná si myslíte, že oddělení člověka a stroje je nic, spoléhat na vlastní vůli to zvládnete i když dáte mobilní telefon na noční stolek, nemůžete být v pokušení. Lidé, kteří to opravdu vědí, se pak budou chápavě usmívat a opravdu držet své mobilní telefony dál od postele. Pak budu každý den krásně spát. Pocit před akcí je rezonance. Pocit po akci se nazývá kognice. Role sociálních médií je hledat rezonanci. Občas se z 10 000 rezonancí objeví jedna, která spustí akci. Po působení může občas zlepšit kognici. Nemyslete na rezonanci jako na kognici. Jděte a jednajte.