Kognitiota ei voi parantaa oppimalla. Ainoa tapa parantaa kognitiota on harjoittelu. Esimerkiksi on erittäin tärkeä ymmärrys siitä, että vähemmän pyyhkäiseminen matkapuhelimilla on tärkeää sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Kun näet tämän kognition, tunnistatpa sen tai et, se on vain tieto. Informaatiosta kognitioon, sinun täytyy ensin uskoa ja sitten toimia. Esimerkiksi, ennen nukkumaanmenoa, ymmärrä ihmisen ja koneen ero. Ehkä ajattelet, että ihmisen ja koneen erottaminen ei ole mitään, luottaen omaan tahdonvoimaasi, voit tehdä sen, vaikka laittaisit puhelimesi sängyn viereen, et voi houkutella itseäsi. Silloin ihmiset, jotka todella tietävät, hymyilevät tietäväisesti ja pitävät puhelimensa poissa yöpöydältä. Sitten voin nukkua kauniisti joka päivä. Tunne ennen toimintaa on resonanssi. Toiminnan jälkeistä tunnetta kutsutaan kognitioksi. Sosiaalisen median rooli on hakea resonanssia. Sitten satunnaisesti 10 000 resonanssin joukosta on yksi, joka laukaisee toiminnan. Toiminnan jälkeen se voi ajoittain parantaa kognitiota. Älä ajattele resonanssia kognitiona. Mene ja toimi.