Cogniția nu poate fi îmbunătățită prin învățare. Singura cale de a îmbunătăți cogniția este practica. De exemplu, există o înțelegere foarte importantă că a glisa mai puțin pe telefoanele mobile este important pentru sănătatea fizică și mentală. După ce vezi această cogniție, fie că o recunoști sau nu, este doar o informație. De la informație la cogniție, trebuie mai întâi să crezi și apoi să acționezi. De exemplu, înainte de culcare, realizează separarea dintre om și mașină. Poate crezi că separarea dintre om și mașină nu înseamnă nimic, bazându-te pe propria voință, poți face asta chiar dacă pui telefonul mobil pe noptieră, nu poți fi ispitit. Apoi, cei care știu cu adevărat vor zâmbi cu complicitate și își vor ține telefoanele mobile departe de pat. Astfel pot dormi frumos în fiecare zi. Sentimentul dinaintea acțiunii este rezonanța. Senzația după acțiune se numește cogniție. Rolul rețelelor sociale este să caute rezonanță. Apoi, ocazional, din 10.000 de rezonanțe, există una care declanșează o acțiune. După acțiune, uneori poate îmbunătăți cogniția. Nu te gândi la rezonanță ca la cogniție. Du-te și acționează.