La cognition ne peut pas être améliorée par l'apprentissage. Le seul moyen d'améliorer la cognition est la pratique. Par exemple, une prise de conscience très importante est : réduire l'utilisation du téléphone est essentiel pour la santé physique et mentale. Cette prise de conscience, une fois que vous l'avez vue, qu'elle soit acceptée ou non, n'est qu'une information. Pour transformer l'information en cognition, il faut d'abord croire, puis agir. Par exemple, avant de dormir, il faut réaliser une séparation entre l'homme et la machine. Peut-être pensez-vous que la séparation homme-machine n'est pas si importante, que grâce à votre volonté, même si le téléphone est sur la table de nuit, vous pouvez résister à la tentation. Mais ceux qui ont vraiment une cognition souriront en coin et éloigneront réellement leur téléphone de la table de nuit. Ainsi, chaque nuit, ils pourront dormir paisiblement. Les sentiments avant l'action sont des résonances. Les sentiments après l'action s'appellent la cognition. Le rôle des médias sociaux est de rechercher des résonances. Puis, de temps en temps, parmi des milliers de résonances, une peut déclencher une action. Après l'action, il arrive parfois que la cognition s'améliore. Ne confondez pas résonance et cognition. Passez à l'action.