Cognitie kan niet worden verbeterd door leren. De enige manier om cognitie te verbeteren, is door praktijk. Bijvoorbeeld, er is een zeer belangrijke erkenning: minder op je telefoon kijken is belangrijk voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Deze erkenning, wanneer je deze ziet, is, ongeacht of je het eens bent of niet, slechts een informatie. Om informatie om te zetten in cognitie, moet je eerst geloven en dan handelen. Bijvoorbeeld, voor het slapen gaan, mens en machine scheiden. Misschien denk je dat mens en machine scheiden niet zo belangrijk is, dat je met je eigen wilskracht, zelfs als je telefoon naast je bed ligt, niet in de verleiding komt. Echte cognitie komt van mensen die glimlachen en echt hun telefoon ver van hun bed houden. En dan elke dag heerlijk kunnen slapen. De gevoelens vóór de actie zijn resonantie. De gevoelens na de actie worden cognitie genoemd. De rol van sociale media is het zoeken naar resonantie. En dan, af en toe, tussen tienduizend resonanties, is er één die actie kan uitlokken. Na de actie kan soms de cognitie worden verbeterd. Verwarren we resonantie niet met cognitie. Ga in actie.