Kognisi tidak dapat ditingkatkan melalui pembelajaran. Satu-satunya cara untuk meningkatkan kognisi adalah latihan. Misalnya, ada pemahaman yang sangat penting bahwa menggesek lebih sedikit di ponsel penting untuk kesehatan fisik dan mental. Setelah Anda melihat kognisi ini, apakah Anda mengenalinya atau tidak, itu hanya sepotong informasi. Dari informasi hingga kognisi, Anda perlu percaya terlebih dahulu dan kemudian bertindak. Misalnya, sebelum tidur, sadari pemisahan manusia dan mesin. Mungkin Anda berpikir bahwa pemisahan manusia dan mesin bukanlah apa-apa, mengandalkan kemauan Anda sendiri, Anda dapat melakukannya bahkan jika Anda meletakkan ponsel Anda di samping tempat tidur, Anda tidak bisa tergoda. Kemudian orang yang benar-benar tahu akan tersenyum sadar dan benar-benar menjauhkan ponsel mereka dari samping tempat tidur. Kemudian saya bisa tidur nyenyak setiap hari. Perasaan sebelum tindakan adalah resonansi. Perasaan setelah tindakan disebut kognisi. Peran media sosial adalah mencari resonansi. Kemudian kadang-kadang dari 10.000 resonansi, ada satu yang memicu suatu tindakan. Setelah bertindak, kadang-kadang dapat meningkatkan kognisi. Jangan menganggap resonansi sebagai kognisi. Pergi dan ambil tindakan.