A cognição não pode ser aprimorada apenas através do aprendizado. A única maneira de melhorar a cognição é pela prática. Por exemplo, uma compreensão muito importante é: usar menos o celular é crucial para a saúde física e mental. Essa compreensão, ao ser vista, é apenas uma informação, independentemente de você concordar ou não. Para transformar informação em cognição, é necessário primeiro acreditar e depois agir. Por exemplo, antes de dormir, realizar a separação entre humano e máquina. Talvez você ache que a separação entre humano e máquina não é nada, que com a sua própria força de vontade, consegue resistir à tentação mesmo com o celular ao lado da cama. Então, quem realmente tem cognição sorri com compreensão e realmente mantém o celular longe da cabeceira da cama. Assim, pode dormir bem todas as noites. A sensação antes da ação é ressonância. A sensação após a ação é chamada de cognição. O papel das redes sociais é buscar ressonância. E, ocasionalmente, entre milhares de ressonâncias, uma pode desencadear uma ação. Após a ação, ocasionalmente, pode-se elevar a cognição. Não confunda ressonância com cognição. Vá agir.