هذا جوردان. فقد 65 رطلا في برنامجنا التدريبي وانتهى به الأمر بعضلات بطن. هل فعل: 1. القضاء على زيوت البذور 2. قم بالصيام الممتد ثلاث مرات في الأسبوع 3. تناول فقط اللحم والبيض أم هل هو: 4. استمتع بالأطعمة التي يحبها ومع ذلك يبقى في حالة بدنية راقية؟ بالطبع الإجابة هي #4. يمكنك قراءة استراتيجيته الحمية الدقيقة في ملف PDF في التغريدة القادمة