نظرنا إلى 1,700 ليلة من استخدام الهاتف قبل النوم. محتوى الأخبار خفض حركة العين السريعة بحوالي 2٪. هذا يعني أكثر من ساعة من فقدان حركة العين السريعة كل أسبوع. جسدك يحاول أن يرتاح بينما عقلك لا يزال يعالج العالم. المحتوى عالي الانتباه، مهما كان، يقلل من وقت النوم الكلي.