休息了幾個月不做重訓 昨天回來後與硬舉展開了戰鬥，315磅（143公斤）做了4組5次 今天早上起床去游泳時，腰部感覺很疲憊，今天得用站立式桌子，並不時做前彎伸展 今晚跑了8公里，感覺像新的一樣 定期運動就像是身體的WD-40，能緩解壓力並讓思緒清晰