Đã nghỉ vài tháng không nâng tạ nặng Quay lại và đã chiến đấu với deadlift hôm qua 315 (143kg) cho 4x5 Hôm nay thức dậy để bơi buổi sáng và lưng dưới của tôi đã mệt mỏi, một ngày làm việc với bàn đứng và những lần cúi người về phía trước định kỳ Đã chạy 8k vào buổi tối và cảm thấy như mới Tập thể dục thường xuyên giống như WD-40 cho cơ thể, giúp giảm căng thẳng và làm sáng tỏ tâm trí